娃儿饭单，笑谈间滑天下之大稽

说到给那些个半大小子、黄毛丫头们整饭吃，可真是让人头发掉了一把又一把。这不，搜遍了网上那些个“8至12岁一周食谱简单的”关键词，愣是让我找着了个热门主题，咱们就来侃侃这其中的门道。

你别说，这年头，养个娃儿跟走钢丝似的，一不留神，不是怕他们营养不够，就是怕他们成了小胖墩。这不，为了这些个“祖国的花朵”，咱得变着法子来捣鼓那些个瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉。

说起这捣鼓，我脑子里就浮现出那画面：锅里的油星子溅得跟放鞭炮似的，我手忙脚乱地翻炒着，旁边仿佛有个隐形人儿在那儿笑话我：“瞧你那熊样儿，炒个菜跟打战似的。”我这不是怕烧糊了吗？咱这厨艺，可经不起那烟熏火燎的。

得嘞，今儿个咱们就来给它整一套“娃儿饭单”，保准让那些小家伙们吃得津津有味，也让您在厨房间找到那么一丝乐趣。

先来个“五彩缤纷营养拌饭”，这名字听着就喜庆。啥？您问都有啥？这不就是那红的西红柿、黄的玉米、绿的黄瓜、紫的甘蓝，再来点虾仁、鸡胸肉拌上米饭嘛。这一碗下去，维生素、蛋白质、碳水化合物，样样齐全，保准娃儿们吃得欢天喜地。

再来个“鱼香肉丝”，这可是我家小鬼头的最爱。您别看这鱼香肉丝里头没鱼，可那味道，嘿，香飘十里！我这儿有秘方，用的是那猪里脊肉，切丝儿后用淀粉、盐、料酒腌一腌，再来点豆瓣酱、葱姜蒜爆炒，出锅前撒上点葱花，那叫一个美味！

当然了，青菜也不能少，来个“蒜蓉西兰花”，绿油油的，看着就让人心情舒畅。这西兰花啊，可是个好东西，维生素C含量高，还能防癌呢。咱给它来点蒜蓉，用点橄榄油一炒，保准娃儿们吃得健康又开心。

最后来个“紫菜蛋花汤”，这汤简单，可营养却不含糊。紫菜富含碘，鸡蛋蛋白质丰富，再来点虾皮提鲜，出锅前撒上点香菜，一碗下去，暖胃又营养。

瞧我这记性，差点忘了说，这做饭啊，可得讲究个搭配，别整那些个油腻腻的，也别全是素的，荤素搭配，营养均衡才是王道。

这会儿，您是不是已经在厨房里挥舞着锅铲，准备给娃儿们露一手了呢？别急，做饭这事儿，得慢慢来，一边炒菜一边还能哼个小曲儿，那才叫生活。

得嘞，今儿个就聊到这儿吧，我得去给娃儿们捣鼓晚饭去了。您要是还有啥好主意，别忘了分享出来，咱们一起为娃儿们的餐桌添点彩，岂不美哉？