惊现！葛根粉为什么晚上喝效果好？

葛根粉是一种从葛根中提取的天然淀粉，具有很多的营养和药用价值。它可以清热解毒，生津止渴，补肾健脾，益胃安神，清心明目，润肠通便，醒酒降压，抗衰老，丰胸美容等功效。但是，你知道葛根粉什么时候喝最合适吗？

其实，葛根粉的最佳服用时间是晚上。这是因为葛根粉属于寒性食物，如果早上空腹吃，会刺激胃部，引起腹部不适，胃痛等症状。而晚上吃，不仅可以避免这些不良反应，还可以发挥葛根粉的多种功效。

首先，晚上吃葛根粉可以帮助睡眠。葛根粉中含有一种叫做葛根素的黄酮类化合物，它可以调节神经系统，缓解压力，安抚情绪，改善失眠，促进睡眠质量。[^1^]

其次，晚上吃葛根粉可以美容养颜。葛根粉中的葛根素还可以抗氧化，抑制自由基的产生，保护细胞，延缓衰老，增加皮肤的弹性，滋润皮肤，减少皱纹，改善肤色。[^2^]

再次，晚上吃葛根粉可以减肥。葛根粉中的葛根素还可以抑制脂肪的合成，促进脂肪的分解，调节血糖，防止糖分转化为脂肪，减少脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。[^3^]

最后，晚上吃葛根粉可以预防疾病。葛根粉中的葛根素还可以扩张血管，改善血液循环，降低血压，降低血脂，降低血糖，预防心脑血管疾病，如高血压，冠心病，动脉硬化等。[^4^]

综上所述，葛根粉为什么晚上喝效果好？原来是因为它可以帮助睡眠，美容养颜，减肥，预防疾病，真是一种神奇的食物。不过，葛根粉也不是人人适合，孕妇，幼儿，体寒，低血压，低血糖的人要慎用或者避免使用。另外，葛根粉的用量也要适度，一般每天10-30克，过量会导致消化不良，腹泻等问题。如果你想试试葛根粉的功效，不妨在晚上喝一杯，或者用蜂蜜，米粥等调和，让你的身体更健康，更美丽。

参考资料：

[^1^]: [葛根粉的功效有哪些？什么时间食用最佳！ - 知乎](^1^)

[^2^]: [葛根粉_百度百科](^2^)

[^3^]: [葛根粉的功效与作用_有来医生](^3^)

[^4^]: [葛根粉的功效与作用及食用方法 - 百度经验](^5^)